1月28日　今日の練習

皆様お疲れ様です。

先日の体験練習に参加いただいた2チーム、ありがとうございました。

非常に有意義な体験練習会となってよかったなと思います。

体が大きく能力が高い選手も多かったですが、体は小さいけれど一生懸命アドバイスを聞いて自分のものにしようと取り組む姿勢や、良い表情で楽しそうに練習している選手が印象的でした。

あとは検討してくれている選手たちが入部を決めてくれればチームとして動き出せるかなと思います。心が折れそうになること多くありますが、あとひと踏ん張り。せっかくここまで一からやってきたじゃないかと自分に言い聞かせて頑張っていこうと思います。

(こうやって言葉や文字にしないとメンタルが持ちません。。。)

それでは昨日の練習の報告にいきたいと思います。

先週からの雨でグランド不良が続いており、まだ小雨も降っていたので昨日は体育館で練習を行いました。

そしていつも参加してくれているひまわりソフトボールの選手2人に加えてもう1人ひまわりソフトボールから参加してくれました。

この選手は以前の体験練習にも参加してくれた選手で、内野の基本練習や、ノックをした時に1番動きがよかった選手です。体験練習が終わって声もかけていた選手でもあり、また参加してくれてとてもうれしかったです。

ということで練習を開始しました。

私が仕事が終わってからの合流になるのでそれまでランニングの指示をしていましたが、きっちり走っていました。良い選手達です。

私が合流してから10分間のインターバル走をしました。

ただ走るより効果があると思います。

そのあとはダッシュ。

このダッシュもいろんな体勢からのダッシュを取り入れています。下半身の強化もありますが私は体の使い方を大事にしたいと思っています。

最後の3本は盗塁です。ソフトボールはリードがないので最初は苦労すると思いますが、昨日やった選手たちは無難にこなしていました。最初のうちは実戦練習だけではなく、ダッシュのなかに入れて身に付けていけたら良いなと思います。実戦になると相手がいますし、駆け引きがでてきますので基本は今のうちに身に付けて4月を迎えたいと思います。

そして次は下半身トレーニング。これが選手達はかなり苦手なようでいつも苦戦しています。

ですがこの下半身トレーニングが大事です。下半身といっても足だけではなく腰周りや尻の筋力が大事です。よく足腰といいますよね。上半身と下半身をつなげている腰や尻周りを鍛えることによって故障の予防にもつながりますから！

みんなきつそうですが良い表情で取り組んでいました。

そのあとは手押しです。

持つ側もきつそうにしていましたがそれも練習です！

今のうちに鍛えて春先の打撃力向上につなげていきましょう！

そして最後は徳山コーチの体幹で終わりました。

徳山コーチのドSが発揮されていました！

明るくいい声を出しながら練習できていたのでとても良い練習が出来ました。

最後のミーティングでも選手に話しましたが、4月からはチームとして動き出せそうなのでその時に自分が守りたポジション、打ちたい打順にいることができるかは今の練習で差をつけるしかありません。

そのために冬場のきつい練習かもしれませんが一生懸命取り組んで体力・技術の向上に努めようという話をして終わりました。

私も選手達のために頑張ろうと気合いが入りました！

あと2か月のスタートに向けてみんなで頑張っていこう！